Rückbildungs-Workout

Rückbildung: Was Mamas jetzt gut tut.

Mit einem gezielten Faszien-Training für den Beckenboden kann die natürliche Regeneration des Körpers nach der Geburt effektiv unterstützt werden. Die Übungen wurden von Physiotherapeutin und Faszien-Expertin Anette Alvaredo entwickelt. Sie sind gerade nach Schwangerschaft und Geburt wohltuend. Sie steigern die Durchblutung und den Stoffwechsel im kleinen Becken. Das hilft bei der Regeneration und Rückbildung von Gewebe. Die Rezeptoren in den Faszien-Schichten des Beckenbodens bekommen positive Reize und die Wahrnehmung im gesamten Bereich des Beckens verbessert sich. Das Training wirkt sich auch positiv auf eine sensible Blase aus.“

Faszien-Training zur Rückbildung mit Anette Alvaredo

 

7-Minuten-Mama-Workout mit Anette Alvaredo.